Нисходящий поток энергии как ощущается. Использование энергетических потоков

Энергия есть основа всего, ибо в ней одной заложены все возможности. Основной энергетический поток человека состоит из двух потоков противоположных направлений.

Энергетический поток, идущий снизу – вверх – это восходящий поток. Этот поток идет на небольшом расстоянии впереди позвоночника и выходит через верхние чакры человека. Энергетический поток идущий сверху – вниз – то нисходящий поток. Этот поток идет вплотную к позвоночнику и вырывается через нижние чакры. Попробуем почувствовать эти потоки.

Встаньте прямо, сосредоточитесь, отбросьте все мысли. Дышите глубоко и равномерно. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. Через некоторое время вы почувствуете движение энергии вверх впереди позвоночника. Это будет как чуть заметное дуновение ветерка в теле человека. Сначала оно может быть едва ощутимым. Если будете настойчивы и не прекратите занятий после первой попытки, то через некоторое время почувствуете поток вполне отчетливо. Снизу вверх от чакры к чакре пробивает себе дорогу восходящий энергетический поток. Если часто практиковать – “качать поток”, то он превратиться в ощущение, похожее на то, если бы через вас протекал мощный поток воды. Поток тяжело почувствовать не потому, что он ослаб, а потому, что он естественен для человека. Когда вы добьетесь четкого ощущения движения потока, он поможет вам избавиться от посторонних влияний, внедрений в вашу энергетику других энергетический сущностей.

Поговорим о нисходящем потоке:

Этот поток посылает нам Космос. Встаньте, расслабьтесь, дышите равномерно и глубоко. Попробуйте ощутить, как вдоль позвоночника от темени к нижним чакрам течет энергия нисходящего потока. На то, чтобы почувствовать, как течет энергия нисходящего потока потребуется некоторое усилие-сосредоточенность и тренировки. Так, поток, идущий из глубины Земли лучше можно почувствовать на вдохе. Как бы вместе со вдохом, нижней чакрой человек выкачивает из глубины Матушки – Земли восходящий поток энергии. Так же легче почувствовать на выдохе поток, идущий из Космоса. Попробуйте проследить путь потока идущего сверху: Этот поток идет с огромной высоты, проходит через темя, идет вдоль позвоночника и уходит глубоко в Землю. А поток, идущий из Земли, проходит через тело вертикально вверх – в Космос. Попробуйте почувствовать эти два потока в себе. После нескольких дней тренировок это сможет каждый.

Восходящий и нисходящий потоки энергии - это и есть центральные энергетические потоки. Они дают человеку жизнь и здоровье. Запомните ощущения двух текущих навстречу друг другу потоков в вашем теле. Проверяйте время от времени – все ли в порядке, так ли течет энергия в вашем теле. Почувствовав замедление потоков энергии, можно в любой момент восстановить их приложив для этого внутренние усилия. “Качайте потоки”. Только при условии, что два главных потока функционируют нормально – человек будет сильным, здоровым, успешным – защищенным от внешних воздействий.

Подзарядка из космоса

Вдоль духовной оси через тело человека постоянно проходят энергетические потоки как в восходящем, так и в нисходящем направлениях. Общий энергетический приток положительной энергии на темени, который несет нисходящий поток, равен притоку отрицательной (–) энергии на подошвах. В целом эти потоки называются “небесными”, хотя по другой интерпретации нисходящий поток соответствует небу (+), а восходящий – земле (–). В силу неправильных действий и поступков для человека может быть закрыт либо восходящий, либо нисходящий поток. Совсем плохо, если закрываются сразу оба энергетических потока в каналах. В таком случае здоровье человека начинает прогрессивно ухудшаться. По современным представлениям, нормальное функционирование организма во многом зависит от состояния вегетативной нервной системы, обеспечивающей как поддержание постоянства внутренней среды (так называемый гомеостаз), так и регуляцию деятельности всех внутренних органов. Дисфункция вегетативной нервной системы присутствует в клинической картине множества заболеваний, от бронхиальной астмы до гипертонической болезни, не говоря уже о вегето-сосудистой дистонии. Анатомия вегетативной нервной системы достаточно сложна. Важно отметить, что она состоит из симпатического и парасимпатического отделов, оказывающих противоположные влияния на различные функции (учащение или урежение дыхания, повышение или понижение артериального давления, учащение или урежение частоты сердечных сокращений, сужение или расширение сосудов и т.д.). Нарушение баланса, гармонии между этими отделами приводит к преобладанию влияний какого-либо из них. Так, преобладание симпатической нервной системы приводит к такому состоянию, которое носит название ‘симпатикотония’; преобладание парасимпатической нервной системы приводит к ваготонии. Большинство крупных центров вегетативной нервной системы располагаются вдоль позвоночного столба, вертикальной оси тела человека (фактически все той же духовной оси). Кстати, одним из важнейших вегетативных центров, является солнечное сплетение (именно в этой области находится четвертый энергетический центр Ярло – Ярыло (Солнце).

Рис. 1. Энергоинформационные потоки, воздействующие на человека

В процессе практического использования нами отмечен тот факт, что систематическое применение упражнений, способствующих усилению НИСХОДЯЩЕГО энергетического потока (блок или ослабление восходящего потока), приводит к развитию симпатикотонии, а усиление ВОСХОДЯЩЕГО энергетического потока (блок или ослабление нисходящего потока), соответственно, – к ваготонии. Сам собой напрашивается вывод, что разумное использование гимнастики позволяет гармонизировать состояние организма, активно влиять на многие его функции. Восходящим и нисходящим энергетическими потоками не ограничивается воздействие внешних сил на человека. Горизонтально на нас действуют левый и правый “земные” потоки. Горизонтальные и вертикальные потоки, проходя через человеческое тело, образуют горизонтальную и вертикальную спирали. Пересекаясь друг с другом, спиральные потоки создают энергетические узлы, которые называются стогнами. (Стогнами в русском языке называли пути, улицы, перекрестки и площади в городах.) Всего насчитывалась 181 стогна, из которых 37 было основных, а 144 – вспомогательных. Стогны представляют собой вращающиеся кресты, как и девять энергетических центров, которые, кстати, являются самыми крупными и сияют наиболее ярко. Все эти энергетические узлы имеют проекцию на теле человека аналогично мармам аюрведы или точкам китайской чжень-цзю-терапии. Кроме того, в человеческом теле присутствуют так называемые струны жизни (прослеживается аналогия с китайским понятием каналов), которые связывают стогны в единую цельную систему. Сеть струн жизни и узлов образует энергетический каркас тела человека.

При выполнении этого упражнения, вы представляете себе, как через вас проходит энергия земли и космоса для того, чтобы придать вам энергию, необходимую для выполнения каких-либо действий, которые вы хотели выполнить.

Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для поглощения энергии, и закройте глаза. Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело. Чувствуйте, как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте ее силу в руках и голове. Чувствуйте ее силу и мощь. В то время, как энергия земли проходит через вас, представляйте, себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть головы в позвоночник, в руки и опускается вниз по вашему туловищу.

Заметьте, что эта энергия светлая, легкая и заполняет все пространство. Затем сосредоточитесь на том, что две энергии встречаются у основания позвоночника, и представляйте себе, что они соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную энергию из земли (тяжелую) или из космоса (легкую) по своему желанию.

Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией. Теперь, если у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить, направляйте эту энергию на выполнение этого плана. Если вы не чувствовали побуждения, чтобы выполнить его, заметьте, что сейчас вы чувствуете побуждение и интерес к началу работы над осуществлением этого проекта.

Если вы чувствовали нежелание что-либо делать, потому, что надо сделать очень много, осознайте, что теперь у вас есть энергия для того чтобы энергично взяться за работу, и вы чувствуете уверенность, что вы сможете выполнить его. Если вы чувствовали, что у вас спад творческой энергии, осознайте что сейчас у вас прилив творческих сил, и знайте, что вы способны выполнить это задание.

По мере того, как вы направляете эту энергию, представьте, как она выходит из вас, как вам это нужно, и вы можете осуществить этот план. Например, если вы хотите что либо написать, представьте себе, что энергия выходит через ваши руки. Если вы намерены поднимать какие-то тяжести, мысленно представьте себе, что энергия выходит через ваши ноги, тело руки. Что бы вы ни намеревались делать, представьте, что энергия проходит через ваше тело, как вам это нужно, и вы можете сделать все, что захотите. После окончания этого упражнения сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появиться много энергии и энтузиазма.

Благодаря существованию каналов земли и вселенной, мы можем поддерживать функционирование всех своих чакр, тела, оболочки, кокона и ауры. Канал, по которому мы получаем энергию из вселенной, космоса называется нисходящий, благодаря ему мы получаем духовные блага. Второй вид каналов - восходящий. Он даёт нам земную энергию. За счёт него мы получаем материальные блага. В организме необходимо функционирование канала восходящего и нисходящего потоков для достижения единства во всех энергетических центрах, коже, коконе и ауре.

1 практика восходящего и нисходящего потоков

Для начала следует встать прямо, сконцентрироваться, не думать ни о чем. Сделать полный и равномерный вдох и выдох. Сосредоточиться на состоянии вашего тела.

Со временем вы ощутите энергию, которая движется к верху по позвоночник. Такие ощущения можно сравнить с легким ветром. Изначально он будет казаться практически неощутимым. Если вы будете терпеливы и не перестанете заниматься, то со временем ощутите поток достаточно чётко. Восходящий поток продвигается от низа к верху, от энергетического центра к энергетическому центру. При условии наличия регулярной практики «качания потока» он становится схожим с течением мощной волны воды по телу. Как говорилось выше.

Станьте, не напрягайтесь, глубокий и медленный вдох и выдох. Постарайтесь почувствовать движение по всему позвоночнику энергии нисходящего потока. Для того, чтобы это ощутить, необходимо определённое усилие-сосредоточенность, а также тренировки.

Таким образом, поток, который идёт из середины нашей планеты лучше ощущается во время вдоха. Кажется, что вместе со вдохом, нижней чакрой, образуется из середины планеты восходящий поток энергии.

А вот поток, который идёт из Космоса, легче ощутить во время выдоха. Постарайтесь понаблюдать путь потока, который движется от верха. Данный поток направляется с большой высоты, движется сквозь верхнюю часть головы, далее - по позвоночнику, направляется вглубь нашей планеты. Другой поток, который идёт из нашей планеты, движется сквозь вас на верх и устремляется в Космос. Постарайтесь ощутить внутри себя и нисходящий, и восходящий потоки. Они являются центральным и обеспечивают людей жизнью и здоровьем. В нашем теле все время потоки энергии движутся в обе стороны.

Количество светлой и положительной энергии в районе темени равняется отрицательной (–) в районе стопы.

Данные потоки именуются «небесным», несмотря на то, что в ином толковании нисходящий поток - это небо (+), а восходящий - это земля (–). Из-за неверных деяний для людей может закрыться любой из этих потоков. Очень плохо, когда становятся не доступными одновременно оба энергетических потока. В этот момент самочувствие человека стремительно ухудшается. Кстати, солнечное сплетение считается важным вегетативным центром в теле. Именно здесь располагается четвёртая чакра Ярыло (то есть Солнце).

Во время выполнения практики следует представляться, как сквозь вас проходит земная и космическая энергия. Её цель - придание энергии, которая нужна для совершения желаемых действий.

Для начала присядьте с прямой спиной, ноги положите на пол. Для впитывания энергии расположите ладони к верху и закройте глаза.

После этого вообразите как земная энергия перемещается от верха, сквозь землю, к вам. Ощутите, как она проходит сквозь стопы, через ноги, к позвоночнику. После чего, движется по туловищу к рукам и голове. Ощутите её мощность в теле.

В тот момент, когда земная энергия движется сквозь вас, вообразите космическую. Она оказывается в вас через темя, далее продвигается по позвоночнику в руки и движется вниз по всему телу. Обратите внимание, данная энергия положительная, лёгкая и наполняет все пространство.

После этого сконцентрируйтесь на там, что ти две энергии пересекаются у начала позвоночника и начинают объединяться и сплетаться. Далее они продвигаются к верху и к низу по всему позвоночнику, заполняя тело силой. Кроме того, вы в состоянии держать в балансе данные энергии благодаря поглощению дополнительной земной (тяжёлой) или космической (лёгкой) энергии на свое усмотрение. Образуйте потоки до того времени, пока не ощутите, что вы уже заполнены энергией.

2 практика восходящего и нисходящего потоков

Такие лёгкие упражнения помогут вам получать регулярный приток сил, очистит тело от нехорошего, порчи и обеспечит достатком в материальной и духовной сфере. Кроме того, ей под силу сделать ваше тело, оболочку, кокон и ауру крепче.

Призовите силу земли, попросите ее заземлить вас. После этого скажите:

— Я призываю восходящий поток земли подняться до первой чакры

Во время поднятия энергии до первого энергетического центра, вызовите силу космоса и скажите следующую фразу:

— Я призываю нисходящий поток вселенной спуститься до седьмой чакры.

— Я призываю восходящий поток подняться до второго энергетического центра.
— Я призываю нисходящий поток спуститься до шестого энергетического центра.
— Я призываю восходящий поток подняться до третьего энергетического центра.
— Я призываю нисходящий поток спуститься до пятого энергетического центра.
— Я призываю восходящий поток подняться до четвёртого энергетического центра.
— Я призываю нисходящий поток спуститься до четвёртого энергетического центра.

В случае, когда потоки не вырастают или не спускаются, призовите его убрать блок и продолжить свой путь даже, без причинения вреда психическому и физическому здоровью, без боли и с комфортом.

После поднятия всех потоков, и во время нахождения их в четвёртом энергетическом центре, призовите их заполнить все тела, энергетические центры, кокон и ауру, во вселенной, на всех уровнях и призовите уничтожить любые проблемные зоны, проблемы, заменив прошлую, застоявшуюся энергию новой и светлой.

Вслед за этим, после заполнения энергией, поблагодарите землю и космос, а также всех, кто оказал вам помощь в этом деле.

Не выключайте заземление, кроме этого, попросите космос не отключаться. Это необходимо для постоянного функционирования земных и космических потоков.

Данные упражнения следует делать утром, в обед и вечером. В случае, когда нет возможности сделать практику в обеденное время - сделайте только в утреннее и вечернее время.

После того, как у вас появилась цель или задание, которое вы готовы выполнять, направьте данную энергию на реализацию своего задания. Когда вы не хотите что-либо выполнять из-за того, что нужно слишком многое сделать, почувствуйте, что внутри вас находится необходимая энергия и вы можете выполнить любое задание. Вы ощущаете уверенность в том, что можете сделать что угодно.

Для начала немного теории.
Восходящий поток — это поток, который входит в корневую чакру (в основании позвоночника), поднимается вдоль позвоночника и выходит через коронную чакру на макушке головы. Он обычно горячий и очень плотный. Сопровождается вдохом. Обозначается красным цветом огня.

Нисходящий поток — это поток, который входит в коронную чакру на макушке головы, спускается вдоль позвоночника и выходит через корневую чакру. Он обычно прохладный и лёгкий. Сопровождается выдохом. Обозначается голубым цветом воды.

Оба потока движутся навстречу друг другу. Если вы уже научились хорошо ощущать их движение, то эта практика доставит вам удовольствие. Я обычно использую её для гармонизации любого пространства, где бы я не находилась.

Итак, на вдохе увеличиваем восходящий поток и с его помощью наблюдаем увеличение размеров нашего эфирного тела. Дышим восходящим потоком до тех пор, пока наше эфирное тело не увеличится до размеров помещения, где мы находимся. При каждом выдохе не забывайте подтягивать нисходящий поток, чтобы не повысить кровяное давление. Но восходящий поток должен быть немножко интенсивней нисходящего. Когда всё пространство помещения заполнилось вашим эфирным телом, сравняйте оба потока по интенсивности и визуализируйте внутри помещения любые положительные эмоции (любовь, радость, излучение света, тепла и т. д.). В результате вы увидите, как уютно вам стало находиться в этом пространстве, даже если оно было до этого неприятным.

При помощи этой практики можно также уменьшить размеры вашего эфирного тела. Для этого нисходящий поток должен быть немного интенсивней восходящего, и виз уализируем себя до желаемого размера, можно до точки.

Расскажу один случай, когда мне помогла практика "сжатия в точку".

Однажды я с дочерью возвращалась на машине из Крыма после отдыха. В районе города Симферополь на трассе нас остановили два молодых сотрудника ГАИ. Им не понравился мой техталон. Он оказался просрочен аж на месяц. Но поскольку денег у нас уже не было (деньги после отдыха остались только на бензин), мы были загорелые и весёлые, а ребята были молодые и добрые, то мы расстались полюбовно. Но на прощанье один из парней предупредил, что по всей дороге стоят посты, и на этих постах не такие "добрые" ребята, и что мы мимо них не проскочим.

Конечно, он был уверен, что мы не проскочим. Он ведь не знал, когда за дело берётся "ведьма" (так я называю себя в те моменты, когда собираюсь повлиять на ситуацию), то вариантов нет...

В общем, я быстренько, в двух словах, рассказала дочке суть практики и мы, вместе с машиной, сжались до размера Божьей коровки.

Ну, что сказать... мы насчитали по дороге что-то около 14-ти постов, которые останавливали машины колоннами, но нас никто в упор не видел. И мы абсолютно спокойно и беспрепятственно доехали домой. Уже возле дома, сидя в машине, мы гармонизировали свои тела до нормальных размеров.

При помощи потоков можно так же нормализовать кровяное давление. Если оно у вас повысилось, то интенсивными выдохами и нисходящим потоком, вы существенно можете его понизить. Только не увлекайтесь и контролируйте постоянно понижение давления на аппарате. Соответственно, для повышения давления используйте вдохи и восходящий поток, опять же, контролируя аппаратом.

Если же вы по каким-то причинам затратили много энергии и у вас есть необходимость её быстро восполнить, то с помощью потоков и это возможно.

Нужно потереть ладошки до появления в них тепла, а затем расположить их напротив солнечного сплетения ладонями к телу. Левую руку расположить над правой параллельно телу, около 5 см от него. Локти должны быть на одной прямой с ладонями расставлены в стороны. Таким образом, оба потока после встречи их в сердечной чакре, направляем в руки. Из рук энергия движется в солнечное сплетение и наполняет тело. Круг слегка замыкается и энергия восполняется.

Предостережение. К практикам с потоками нужно подходить осторожно, чётко осознавая то, что вы делаете и внимательно наблюдая за сигналами вашего тела. Не бойтесь экспериментировать, развивать свою чувствительность и наблюдательность. Но и не увлекайтесь. Всё должно быть гармонично и в меру.

Восходящий поток

Энергетический поток, идущий снизу - вверх - это восходящий поток. Этот поток идет на небольшом расстоянии впереди позвоночника и выходит через верхние чакры человека. Энергетический поток идущий сверху - вниз - то нисходящий поток. Этот поток идет вплотную к позвоночнику и вырывается через нижние чакры. Попробуем почувствовать эти потоки.

Снизу вверх от чакры к чакре пробивает себе дорогу восходящий энергетический поток. Если часто практиковать - “качать поток”, то он превратиться в ощущение, похожее на то, если бы через вас протекал мощный поток воды. Поток тяжело почувствовать не потому, что он ослаб, а потому,что он естественен для человека.

Когда вы добьетесь четкого ощущения движения потока, он поможет вам избавиться от посторонних влияний, внедрений в вашу энергетику других энергетический сущностей.

Нисходящий поток

Поговорим о нисходящем потоке. Этот поток посылает нам Космос.

Встаньте, расслабьтесь, дышите равномерно и глубоко. Попробуйте ощутить, как вдоль позвоночника от темени к нижним чакрам течет энергия нисходящего потока.

На то, чтобы почувствовать, как течет энергия нисходящего потока потребуется некоторое усилие-сосредоточенность и тренировки.

Так, поток, идущий из глубины Земли лучше можно почувствовать на вдохе. Как бы вместе со вдохом, нижней чакрой человек выкачивает из глубины Матушки - Земли восходящий поток энергии.

Так же легче почувствовать на выдохе поток, идущий из Космоса.

Попробуйте проследить путь потока идущего сверху:

Этот поток идет с огромной высоты, проходит через темя, идет вдоль позвоночника и уходит глубоко в Землю. А поток, идущий из Земли, проходит через тело вертикально вверх - в Космос.

Попробуйте почувствовать эти два потока в себе. После нескольких дней тренировок это сможет каждый.

Восходящий и нисходящий потоки энергии -это и есть центральные энергетические потоки. Они дают человеку жизнь и здоровье. Запомните ощущения двух текущих навстречу друг другу потоков в вашем теле.

Проверяйте время от времени - все ли в порядке, так ли течет энергия в вашем теле. Почувствовав замедление потоков энергии, можно в любой момент восстановить их приложив для этого внутренние усилия.

“Качайте потоки”. Только при условии, что два главных потока функционируют нормально - человек будет сильным, здоровым, успешным - защищенным от внешних воздействий.

Подзарядка из космоса

В целом эти потоки называются “небесными”, хотя по другой интерпретации нисходящий поток соответствует небу (+), а восходящий - земле (-).

В силу неправильных действий и поступков для человека может быть закрыт либо восходящий, либо нисходящий поток. Совсем плохо, если закрываются сразу оба энергетических потока в каналах. В таком случае здоровье человека начинает прогрессивно ухудшаться.

По современным представлениям, нормальное функционирование организма во многом зависит от состояния вегетативной нервной системы, обеспечивающей как поддержание постоянства внутренней среды (так называемый гомеостаз), так и регуляцию деятельности всех внутренних органов.

Дисфункция вегетативной нервной системы присутствует в клинической картине множества заболеваний, от бронхиальной астмы до гипертонической болезни, не говоря уже о вегето-сосудистой дистонии. Анатомия вегетативной нервной системы достаточно сложна.

Важно отметить, что она состоит из симпатического и парасимпатического отделов, оказывающих противоположные влияния на различные функции (учащение или урежение дыхания, повышение или понижение артериального давления, учащение или урежение частоты сердечных сокращений, сужение или расширение сосудов и т. д.). Нарушение баланса, гармонии между этими отделами приводит к преобладанию влияний какого-либо из них. Так, преобладание симпатической нервной системы приводит к такому состоянию, которое носит название ‘симпатикотония’; преобладание парасимпатической нервной системы приводит к ваготонии.

Большинство крупных центров вегетативной нервной системы располагаются вдоль позвоночного столба, вертикальной оси тела человека (фактически все той же духовной оси). Кстати, одним из важнейших вегетативных центров, является солнечное сплетение (именно в этой области находится четвертый энергетический центр Ярло - Ярыло (Солнце).

Рис. 1. Энергоинформационные потоки, воздействующие на человека

Сам собой напрашивается вывод, что разумное использование гимнастики позволяет гармонизировать состояние организма, активно влиять на многие его функции.

Земные потоки

Восходящим и нисходящим энергетическими потоками не ограничивается воздействие внешних сил на человека.

Горизонтально на нас действуют левый и правый “земные” потоки.

Горизонтальные и вертикальные потоки, проходя через человеческое тело, образуют горизонтальную и вертикальную спирали.

Пересекаясь друг с другом, спиральные потоки создают энергетические узлы, которые называются стогнами.

(Стогнами в русском языке называли пути, улицы, перекрестки и площади в городах.)

Всего насчитывалась 181 стогна, из которых 37 было основных, а 144 - вспомогательных. Стогны представляют собой вращающиеся кресты, как и девять энергетических центров, которые, кстати, являются самыми крупными и сияют наиболее ярко.

Все эти энергетические узлы имеют проекцию на теле человека аналогично мармам аюрведы или точкам китайской чжень-цзю-терапии.

Кроме того, в человеческом теле присутствуют так называемые струны жизни (прослеживается аналогия с китайским понятием каналов), которые связывают стогны в единую цельную систему.

Сеть струн жизни и узлов образует энергетический каркас тела человека

Чувствуйте, как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте ее силу в руках и голове. Чувствуйте ее силу и мощь. В то время, как энергия земли проходит через вас, представляйте, себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть головы в позвоночник, в руки и опускается вниз по вашему туловищу.

После окончания этого упражнения сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появиться много энергии и энтузиазма.