Люди хотят быть уверенными, успешными и реализованными . Это
стремление может проявляться в материнстве или ведении своего бизнеса.
Большинство хочет быть счастливыми и самодостаточными , и это, на мой
взгляд, основано в первую очередь на смелости быть собой.

Перед тем, как говорить на данную тему, давайте посмотрим, что пишет Википедия на слово “смелость”.

Смелость - психологическая установка и поведение, решительность в поступках, самоуверенность и способность человека преодолевать чувство страха и растерянности… То есть, смелость связана с умением противостоять страху и идти на оправданный риск ради определенной цели.

Все мы родом с детства. Мы воспитаны людьми, которые имели определенные роли для нас. Родительская любовь и забота проявлялись в разных формах, иногда даже нам не понятных. Одни принимали решение хвалить детей и восхищаться ими, другие – угнетать и держать ребёнка в страхе.

Есть родители, которые хотят видеть, как их дети достигают вершин и побеждают, они гордятся, что их ребёнок всегда в центре внимания. Так же есть такие родители, которые приняли решения, что пусть их ребёнок будет таким как все, простым и незаметным. Все эти образы мы впитываем с нашего воспитания.

Каждый из нас имеет свой маршрутный лист жизни от родителей. Когда мы взрослеем, то можем увидеть, как послушно идем навязанным путем. Другие люди замечают, как они “случайно” не пошли этим маршрутом. Третьи осознанно принимают решения уйти с этого пути. Вот именно в этот момент, на мой взгляд, возникает выбор быть смелым или смириться с тем, что нам навязали.

Прекрасно, когда этот выбор сделать легко, но зачастую это не так. Даже если родители далеко, и человек видится с ними раз в год, их голоса и установки находятся глубоко внутри и всё равно формируют сегодняшнее поведение. Сама, проживая период “предательства” своей роли от родителей и помогая это делать клиентам, я нашла несколько опор самоподдержки. Именно о данном смелом поведении мы поговорим.

3 шага смелых людей, которые решили создать свой маршрут жизни

1. Принять свой выбор

Важно понимать, что изменения и приобретения нового себя нужно Вам. Окружающие имеют право по-своему к этому относиться. Если человек чрезмерно желает близким доказать или показать, что он меняется, то можно в начале пути попасть в тупик. Тогда путь изменений будет неким самообманом, ведь неосознанно человек будет ждать одобрения от окружающих.

Чтобы получить последние, необходимо играть роль, которую они же хотят. Как видите, получается замкнутый круг. Проще всего не принимать в этом участие, взяв ответственность за изменения на себя.

2. Наполнить пустоту

Когда человек принимает решение идти своим путем, то он начинает убирать образ жизни и мышления, которые были вложены. На этом месте возникает ощущение пустоты. И на самом деле это прекрасно, значит, всё происходит правильно. Хуже, когда, не освободившись от старого и неудобного, человек вносит новое.

3. Исследовать себя

Изучать и узнавать новое о себе это постоянный путь развития. Он неизбежен в любом случае. Когда человек принимает смелое решение отойти от навязанного образа окружающими людьми, процесс исследования становится более осознанным. Да, возможно сначала тревожно и дискомфортно, но это того стоит. Люди открывают новое видение и понимание себя. Создают возможности для изменений в жизни.

Для того чтобы этот процесс запустить, важно перестать думать категориями (хорошо/плохо), оценками и страхами.

На мой взгляд, самым смелым поступком человека является найти свой путь реализации и построения жизни. Без злости, обид и претензий к родителям. Проще всего их обвинить и пойти от обратного. Но сложно их понять и с помощью честного общения с собой, признаться, что хотелось бы оставить, а что заменить. И таким способом человек приобретает свободу, уверенность и легкость.

Быть собой – это уже смелость. Не нужно становится супер героем для всего мира. Станьте таким изначально для себя!

Человек – существо общественное. В каждом обществе есть люди, для которых свойственно иметь изогнутую заискивающую позу. Таким людям страшно быть не принятыми, они постоянно ищут чужого одобрения…им трудно быть собой…

Самое неприятное, что кому-то выгодно такое раболепское поведение. И сильные мира сего принимают его как нечто правильное и должное.

Страх быть не принятым, страх потерять одобрение — вот что мучает, больно и обидно так жить. И, в то же время, страшно эту рабскую жизнь потерять…

Вот и ходят люди с вывернутой психикой бесконечно по своей наезженной колее, и воспринимают свою жизнь как унылое болото.

Так муха бьется в закрытое окно (ведь именно так поступали ее деды и прадеды), стараясь пробить своей головой выход из тупиковой ситуации, а ведь совсем рядом может быть открыта форточка, а может и целая дверь!

Ведь, если мы не боимся критики и отказов, не боимся сделать ошибку, то сделаем величайшее открытие: Жизнь – это бесконечное множество различных вариантов.

Может, где-то нас пригнут еще сильнее, где-то нам самим не понравится. А где-то наша личность со своими уникальными качествами сможет реализоваться самым лучшим образом.

Но, чтобы найти свой вариант, нужна смелость быть собой .

Любовь и одобрение

Почему-то мы сами себя очень плохо знаем, не уверены в своей жизни и в правильности своих решений. Поэтому свою самооценку создаем на основе чужого мнения.

Если мы кому-то не нравимся, самооценка понижается. Если на работе и в делах что-то не так: не уважает начальник или недоволен клиент – самооценка опять пошатнулась.

В таких ситуациях опускаются руки, теряется вера в себя. А если этот негатив исходит от родных и любимых людей, то наши сомнения и колебания могут довести нас до депрессии. Где выход?

А все очень просто! Пока мы думаем, что счастье – это всеобщая любовь и одобрение, жизнь наша никоим образом не может быть счастливой.

Ведь угодить и понравиться всем одновременно невозможно. Невозможно, да и стоит ли? У каждого актера есть свои фанаты и почитатели. У каждого человека — свой круг знакомых и друзей, которые принимают его таким, какой он есть

Надрываться в попытках понравиться тем, кому наша личность поперек горла, так это просто непродуктивно.

Если моё отсутствие ничего не меняет в вашей жизни, то моё присутствие в ней уже не имеет никакого значения…

Обычных людей очень много, у них обычные интересы, они найдут много общего с обычным неприметным большинством.

Но чем оригинальней человек, его интересы и взгляды на жизнь, тем меньше находит он понимания с окружающими, но тем оно и больше ценится.

Поэтому связь между единомышленниками, имеющими уникальные интересы, намного глубже и крепче. Это проявляется и в дружбе, и в работе, и в отношениях.

Разве можно ставить на себе крест после первого неудачного свидания? Закрываться в кладовке и плакать после того, что соседка не захотела выслушать твое предложение о частном бизнесе?

Разве мы сами себя не знаем и опираемся только на чужое мнение о себе? Почему нам страшно ошибаться, и хочется каждый свой шаг совершать идеально?

У кого есть право деления людей на героев и неудачников? Не спеши ставить на себе крест. Есть ли проблема в том, что наша персона кому-то не нравится?

Окружающие нас люди имеют право думать, что им хочется. В сетях ходит шутка: Если тебе что-то во мне не нравится, не спеши мне сообщать об этом, переживи этот шок самостоятельно!

Каждая ошибка – будь то знакомство с новым человеком, или новая работа, – это не символ твоей ущербности. Это просто – такое вот маленькое приключение и ценный опыт . И никаких реальных штампов личной неудачливости или невезения!

Никогда не говори: — Я ошибся! Лучше скажи: — Надо же, как интересно получилось!

Нелюбовь и неприятие

Все мы помним поговорку: Рыбак рыбака увидит издалека . При знакомстве с новым человеком нет смысла тужиться для того, чтобы выставить себя в лучшем свете.

Спокойствие и естественное поведение – вот тот идеальный фильтр для определения, подходит тебе человек или нет. Дай возможность и человеку тоже понять, насколько ты ему интересен.

Если человек нас изначально не принимает как есть и желает, чтобы мы ради него совершенствовались – это такой «знак Судьбы», что этот человек попросту – не наш, и как бы нам не хотелось, наладить с ним отношения будет, конечно же, проблематично.

К нам те же требования — насиловать мозг партнеру, ожидая от него каких-то личных трансформаций, чтобы он начал нас устраивать – это иллюзия нашего капризного эго, которая до добра не доводит.

Вот почему так много разводов: все почему-то ждут и надеются, что партнер будет как-то расти над собой и улучшаться, потому что мы этого хотим.

И чем сильней надежды и ожидания, что партнер должен под нас подстроиться и стать лучше – тем быстрей отношения терпят крах.

Почему-то мы надеемся, что все само как-то сложится. Нервно хватаемся за первого попавшего человека, который хоть немного соответствует нашим идеальным фантазиям, даже и не пытаемся узнать его реальные взгляды на жизнь и возможное совместное будущее в семье или в бизнесе.

А потом, вдруг, оказывается, что человек-то вообще – чужой, а уже – и время на него потрачено и силы эмоциональные и психические.

Когда отношения между людьми наполнены требованиями и какими-то претензиями, тогда удовольствие от общения превращается в обиду, раздражение, ревность и тревогу.

У другого человека в голове – своя «истина», и ему также непонятно, почему это мы так упорно настаиваем на каких-то своих «идиотских» требованиях.

Ему точно также тяжело приспосабливаться и прогибаться против своей природы в угоду нашим претензиям – с его точки зрения они кажутся глупыми.

Что и кому мы хотим доказать? Неужели наше счастье опирается только на чужое одобрение?

К сожалению, страх одиночества или неуспеха в деле побуждает цепляться мертвой хваткой даже за очевидно бесперспективные отношения, чтобы, не дай Бог, не упустить, хотя бы то доступное, что попало.

Эти шоры на глазах – так же закрывают обзор и перспективу жизненных возможностей. Лишают легкости, свободы и радости.

В жизни – полно возможностей. Может быть, кто-то будет пытаться нас прогнуть и завлечь в упряжку своих, для нас — чужих прихотей! Совсем нет необходимости принимать все за чистую монету. Но выбор никогда не сужается и всегда остается за нами!

Все ограничения вызваны страхом сделать ошибку и ощутить свое безволие перед лицом непредсказуемой реальности. Но нечто свое, нечто ценное находит только тот, кто не боится открывать двери неизвестного…

В жизни полно возможностей!

Выбор за тобой!

Узнать больше информации о своих особенностях, данных от рождения

и записаться на личную консультацию можно по т. +380500130311, +380679522678, +380635499897

Я обернулась в зеркало и замерла, увидев свои глаза. Они сверкали, а на меня смотрела абсолютно счастливая, красивая и свободная женщина! Такая, какой я всегда хотела быть). Я запомнила этот момент. Как и тысячи других. И особенно свои глаза. Глаза - абсолютно счастливого человека. Это было этим летом в Германии, когда я только что вернулась с прогулки под облаками по гребню Hochgrat на высоте 1980, Оберштауфен, куда я заехала перед обучением. А вокруг звенел воздух от пения птиц и бубенчиков Альпийских коров.

Что делает меня такой счастливой? Какая алхимия? Что заставляет мое сердце петь опять и опять? И почему в моей жизни так много таких моментов и становится еще больше? Последние годы я собираю свои счастливые моменты как бусины для ожерелья жизни. Ловлю счастье за хвост, рассматриваю его, наслаждаюсь и запоминаю свои чувства, ощущения души и тела). А это бесценный опыт осознанности. Отцифровывая свой опыт, задавая себе вопрос: «Что делает меня счастливым?», мы можем использовать это знание для наполнения жизни еще большей радостью и помочь другим быть счастливее.

Итак, что делает меня счастливой?

Ты крепко стоишь на ногах, и вроде все хорошо, грех жаловаться. Постепенно ощущение радости жизни притупляется, а то, что когда-то было мечтой, уже стало привычной реальностью. И вот болотце стабильности уже засасывает в свой омут. Но робкий голос в душе подсказывает, что это не то. Не то, что ты хотел, о чем ты мечтал.

За повседневной суетой мы не всегда слышим этот внутренний голос. Но определенные события, сложные жизненные ситуации заставляют прислушаться к себе. А если мы игнорируем его, случаются кризисы на уровне Тела, Дела и Души из которых мы так долго и сложно выбираемся. Именно так наше истинное «Я» дает о себе знать, причем в самый неподходящий момент, и это уже не тихий голос, а вопль.

Однажды услышав себя и начав двигаться в этом направлении, начинают происходить чудеса. Как будто Вселенная сговорилась и начала подбрасывать тебе людей, ситуации, которые помогают идти навстречу себе и своей мечте. Все складывается, маховики судьбы уже работают на тебя, и вот твоя реальность чудесным образом начинает меняться).

Как к этому прийти? Как услышать внутренний голос, не доходя до кризисов, проблем и болезней, понять что ты хочешь, отличить его от мимолетной прихоти и начать жить жизнью своей мечты?

Отправная точка - это любовь к себе. Невозможно начать жить желанной жизнью, не поняв и не приняв себя. Невозможно отдавать другим, если не наполнен сам. А для этого нужно научиться слышать себя, понять какой ты, что ты хочешь, позволить себе быть собой, мечтать и начать делать первые шаги.

Как человек, который много лет увлеченно исследует психологию достижений, могу сказать, что никакие инструменты эффективности, правила, инструкции, никакие отношения с партнером не помогут, если вы не в контакте с самим собой, если не выстроили отношения с самым главным человеком в вашей жизни. Если вы не готовы принимать и любить себя такого, какой вы есть, всю ту гремучую смесь под именем «Я», со всем багажом достоинств и недостатков. И основная задача - понять, какой вы, какой огонь горит внутри вас? Что вас зажигает? Какая мощная сила живет внутри вас? И влюбиться в себя заново.

Итак, как начать путешествие к себе?

1. Устройте свидание с собой

Еще лет 7 назад я страшно боялась остаться наедине с самой собой. Возможно, не хотела посмотреть правде в лицо, возможно, просто не умела.

Как-то у меня серьезно сорвались планы и вместо недели отпуска с друзьями я осталась одна в пустой Москве. Именно этот опыт вынужденного одиночества научил меня очень многому. Постепенно отчаяние экстраверта сменилось любопытством, а потом и восторгом. Восторгом первооткрывателя. Время наедине с собой и своими мыслями, не забитое средствами информации, общением и видимой активностью дало колоссальный ресурс, энергию, возможность познакомиться поближе с удивительным человеком. Время задать себе неудобные вопросы и никуда не торопясь ответить на них. Время честно взглянуть на свою жизнь, не пытаясь прикрыться суетой повседневности. С тех пор мне никогда не было скучно наедине с самой собой. Более того, я сознательно планирую свои «одинокие часы/дни/недели/месяцы» и именно это мое личное пространство дает мне самый мощный ресурс. Итак, первое, что мы можем сделать - начать уделять себе время.

Вспомните, когда последний раз вы были наедине с собой? Думали о жизни, о своих целях, ценностях?

С сегодняшнего дня выделите себе полчаса времени и защищайте это пространство, как защищали бы своего ребенка.

У каждого из нас должно быть личное пространство. Время, которое вы посвятите только себе, своим мыслям, увлечениям, работе над своими целями. Устраивайте себе такое «свидание с собой» ежедневно или несколько раз в неделю и отнеситесь к этому времени так же ответственно, как относились бы к деловым встречам со стратегически важными партнерами. Свидание может проходить где угодно.

2. Увидьте свою красоту

По натуре я человек страстный во всем, в жизни, в деле, в любви. Слишком много жизненной энергии. Порой, чересчур. И это сейчас я осознаю, что этот огонь и есть моя внутренняя сила и именно направляя его в нужное русло я и помогаю себе и другим жить легко, ярко и талантливо. Но далеко не сразу я увидела это. Я всегда стеснялась своей эмоциональности, мне казалось, что меня много, я пыталась шлифовать и обтесывать себя под общую гребенку, быть более сдержанной и холодной. Пока я не поняла, что это не мой вариант. Ну если я в душе жар-птица, то не быть мне уже воробушком). И постепенно с помощью внутренней работы у жар-птицы расправились крылья и она полетела).

У каждого из нас есть своя мощная сила, свой огонь, свои таланты. Но они погребены под толстым слоем воспитания, установок общества, родителей, социума. И наша основная обязанность - помочь себе снять латы, разглядеть свою красоту, дать внутреннему огню разгореться.

Как это сделать? Спросите себя:

В чем ваша уникальность, особенность?

Что вы больше всего любите делать?

Что отличает вас от других?

А если это сделать сложно, попросите своих близких, друзей ответить на вопрос: «Что я делаю особенно хорошо? Лучше, чем другие? Какие качества характера? С чем я у вас ассоциируюсь?»

И начните писать свой автопортрет, постепенно собирайте свои находки и открытия относительно себя. Какой он, этот самый важный человек в вашей жизни? Что его отличает? Чем он живет? Что для него важно?

3. Прислушивайтесь к своим желаниям. Найдите свою внутреннюю силу

Наши мечты и желания - это истинные потребности нашей души. Именно с помощью них и можно понять, что мы любим, ценим и что для нас особенно важно. И только мечты и желания наполняют нас энергией на действия. Иногда это не такой простой пункт как кажется, но это отправная точка в путешествиях.

Я всегда была мечтательницей, при этом я интуитивно прислушивалась к своим желаниям.

Все началось с нежелания мириться с жизнью, которая меня не зажигала. С изжившими себя отношениями. С работой, в которой я не развиваюсь, с жизнью «дом-работа-дом». «Все так живут», - отмахивалась я от сомнений, точивших мою душу. «Видимо это мой крест», «я должна быть хорошей дочерью/сестрой И так далее». Но потом все четче стал вставать вопрос: «Что ты хочешь?» Не «Что тебе надо делать?», а «Что ТЫ хочешь? Что ТЫ любишь делать?» И до сих я каждый день задаю его себе. Именно он и является моим драйвером. Моим вектором. Ориентацией на свои желания.

Именно этот вопрос помог найти мое призвание.

С раннего детства я обожала учиться и узнавать новое. Именно это желание развиваться всегда толкало меня на авантюры и поиски «своего дела». Научный сотрудник, секретарь-референт в банке, банковский сотрудник, бизнес-тренер и все стадии карьеры в банке, от рядового до руководителя направления бизнес-обучения в крупнейшей компании. Но в итоге, все тот же вопрос: «Что ты хочешь?» заставил оставить престижную позицию и стать независимым бизнес-тренером. Потому что на этом этапе жизни я уже очень ясно понимала, что хочу развиваться и развивать. Да, я могла быть хорошим руководителем, хорошим банковским работником, хорошей женой-хозяйкой. Хорошей, но не талантливой. Могла, но не хотела.

Отказавшись от ненужных, неудобных чужих целей, стереотипов-оков, моя душа развернулась на полную, ведь когда занимаешься своим делом, все складывается как тебе нужно.

Мне сложно сказать, когда произошел переход от мечты к действиям, наверное, когда я поняла, что если ты сильно что-то хочешь, это реализуется. Нерешительно делая первые шаги от мечты к действиям - я поняла, что стремления, желания работают. Надо только позволить себе желать!

Итак, заканчиваю опус основной мыслью: именно ваши желания - являются ключиком к вашей душе и к вашей счастливой жизни.

Позвольте себе мечтать. Прислушивайтесь к вашим желаниям. Будьте внимательны к признакам нежелания и как можно чаще задавайте себе вопрос:

«Что Ты действительно хочешь? Что Ты любишь?»

Как услышать себя, спросите вы?

Способ № 1:

Каждое утро просыпаясь и открывая глаза, спрашивайте себя: «Что ты хочешь сегодня, мой самый любимый, дорогой человек?». И обязательно найдите возможность побаловать себя чем-то для вашей души, тела или дела. Начните прислушиваться к себе и своим желаниям и ощущениям. Это будет получаться не сразу). Зато постепенно вы научитесь слышать себя и почувствуете, какую мощную энергию дает тесный контакт с собой. Научитесь видеть подсказки и принимать решения, основываясь не только на рациональном уровне, но и на интуитивном.

Ваше тело и душа - это прекрасный барометр, помогающий принимать «ваши» решения.

Каждый вечер спрашивайте себя: «Что я сегодня сделал для себя? Как пополнил копилку любви к себе? За что я могу поблагодарить себя, людей, мир?» И фиксируйте ваши находки.

Учитесь замечать хорошее в себе, хвалите себя, радуйтесь тому, что сделано.

Способ № 2:

Элементарный способ начать вести свой лист желаний и постоянно фильтровать его. Через желания прислушиваться к себе.

Ваши желания - это ваша энергия. Нащупав свои истинные желания и мечты, задайте себе вопрос: «А что если попробовать?

Что мне нужно сделать, чтобы приблизиться к этим желаниям?»

4. Ошибайтесь! Позвольте себе быть неидеальным

Несмотря на многолетнюю работу над собой, в моей голове все еще живет целый зоопарк странных существ: вечно недовольные гремлины, критикующие, если я что-то делаю не идеально, куча установок из детства о том, какой должна быть «правильная женщина» моего возраста, плюс, стайками пробегающие тараканы)). И, как сказала, одна из участниц курсов проекта: «всем этим оркестром чудищ надо виртуозно руководить»).

Осознание пришло уже в зрелом возрасте. Мне стало гораздо легче жить, когда вдруг я поняла, что совсем не обязательно быть идеальной. Что я уже взрослая и не нужно никому ничего доказывать. Особенно себе. И здесь самое сложное было научиться себя прощать и позволять себе быть неидеальной. Именно это помогло мне значительно снизить уровень стресса в жизни. Прощение себя и позволение себе. Ведь мы иногда настолько беспощадны к себе в этой излишней требовательности.

И в очередной раз, когда ваш гремлин заведет свою старую пластинку: «Ты должен быть … Тебе надо … Настоящая женщина/мать/профессионал должна…» , скажите ему спасибо и отправьте спать. Мы никому ничего не должны. Только если мы сами этого не захотели. А это уже наш выбор. Не философия «Должен», а философия «Хочу».

Позвольте себе быть неидеальным, несовершенным, неправильным. К черту установки, которые не приносят никакой пользы, а только лежат мертвым грузом, который мы тащим всю сознательную жизнь. Это нелегко отказываться от правил, которые закладывали нам в детстве, но как только мы включаем осознанность и начинаем отлавливать гремлинов, жизнь удивительным образом начинает меняться.

5. Полюбите себя просто так, или как работать с «комплексом отличника».

Страсть к своему делу сыграла со мной злую шутку. Я могла работать сутки напролет, искренне веря, что занята своим «хобби» и что все делаю в удовольствие. Порой, я работала по 20 часов в сутки и при этом, «комплекс отличницы» вместе с гремлинами не переставал нашептывать: «Чем ты вообще сегодня занималась? Маловато будет. Плохо работаешь. Давай еще»))

Восхищенные возгласы «Когда ты все успеваешь?» сменились обеспокоенными «Нельзя так много работать». А потом и бунт моего тела позволил остановиться и трезво взглянуть на ситуацию.

Пришлось начать все с начала и начала я с благодарности к себе. Я вдруг увидела как много взвалила на себя эта хрупкая девчонка и какой невероятный груз волочит на своих плечах, при этом бесконечно недовольна результатом. Я бы никогда не позволила так обращаться с кем-бы то ни было из близких. Так почему я так отношусь к себе?

Здесь корни уходят в детство, в наши установки и в то как зарождается перфекционизм. И это зона работы с профессионалом, в курсе мы подробно проходим этот этап. Если вы видите в себе похожие признаки и «Комплекс отличника» могу порекомендовать почитать «Лучше совершенства» Элизабет Ломбардо.

Перфекционисты готовы любить себя только за что-то. Но я очень хочу, чтобы постепенно вы пришли к тому, чтобы полюбить себя безусловно. Просто так, Просто потому что вы, это вы. Со всем диким замесом качеств, несовершенств и особенностей.

Учитесь разглядывать себя и внешне и внутренне. Замечать свои уникальные особенности, принимать их и любить просто так).

6. Влюбитесь в себя заново. Придумайте свой уникальный способ любить и заботиться о себе

Наверняка, у каждого из вас есть свои методы работы с собой. Способы поднять себе настроение, взглянуть на себя любящими глазами, быть естественным и радостным здесь и сейчас, любить и принимать себя таким как есть. Я предлагаю копить такие работающие инструменты. И постоянно пополнять свою копилку новыми способами.

Итак, что вам больше всего помогает принимать, любить себя, быть естественным, радостным и открытым? Какие способы, методы, упражнения уже используете или только придумали?

7. Как первооткрыватель исследуйте себя

Как только я встала на путь самоисследования, открылись врата в удивительное царство «Я». И я не перестаю поражаться какие фортели в очередной раз выкинет это чудо по имени «Я» и с изумлением, иногда восхищением, а иногда и недоумением продолжаю наблюдать за собой в разных жизненных ситуациях. Особенно выгодна эта позиция в сложных жизненных перипетиях. Как только ты перестаешь оценивать себя из позиции родителя: «Плохо, хорошо», а просто начинаешь наблюдать и изучать, как интересного тебе человека, жить становится невероятно увлекательно. И к любой сложной ситуации ты относишься с позиции: «Ух ты, интересно, как она сейчас поступит»)). Тогда Жизнь превращается в увлекательный сериал и постоянное исследование, и поверьте, нет ничего более интересного, чем это путешествие.

С любопытством наблюдайте за собой. Вы наверняка замечали, что в нестандартных сложных ситуациях мы раскрываемся по разному. И вместо того, чтобы винить себя в несоответствующем поведении, попробуйте встать в позицию ученого-антрополога, который изучает поведение неизвестных ему племен)). Наблюдайте за собой, как за самым важным человеком в вашей жизни, собирайте знания о себе и фиксируйте их в дневнике или где угодно.

Используйте технику «СТОП». В течение дня останавливайте себя и спрашивайте: «Стоп! Как я себя сейчас чувствую? О чем думаю? Как реагирую? Что хочу?»

Это поможет повысить осознанность жизни и быстрее подбирать ключи к себе.

8. Развивайте здоровый эгоизм

Я как-то давно словила себя на мысли, что гораздо лояльнее отношусь к другим, чем к себе.

Я много лет занимаюсь обучением взрослых, и всегда придерживалась стиля обучения через похвалу, через усиление достоинств, а не через исправление недостатков. И я твердо уверена, что именно такой способ помогает раскрыть таланты, обнаружить внутреннюю силу, найти уникальность каждого человека. Так почему же я не отношусь так же к себе, спросила тогда я себя.

Наверняка вы приведете массу примеров в своей жизни, когда мы отдаем всего себя своей семье, но не можем найти времени и энергии на себя. Когда живем целями компании и готовы в лепешку разбиться, чтобы сдать проект в срок, при этом у нас не хватает времени на элементарные радости для себя.

Я всегда привожу в пример фразу, которую говорят в самолетах. «В случае аварии начала оденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка». Сначала позаботьтесь о себе, а потом о других. Если вы несчастны, если у вас нет энергии и сил, вы никак не сможете помочь вашим близким!

Поэтому с сегодняшнего дня начните заниматься собой. Жестко поставьте в ваше расписание время для себя и начните, наконец, распределять приоритеты в пользу себя.

9. Определите свои ценности и начните принимать решения согласно им

У каждого человека свои приоритеты в жизни и своя картинка мира, которая основывается на системе ценностей, индивидуальной для каждого человека. Эта система ценностей формируется в течение жизни на основе нашего опыта, воспитания, генетики, среды. И в течение жизни наш набор ценностей может меняться. Для определения целей нам очень важно провести самоидентификацию. Понять, что для вас в жизни действительно важно. Это поможет понять глубинные ценности. Приведу несколько упражнений, которые вы можете сделать на одном из «свиданий с собой»

Для этого начните с ответов на следующие вопросы:

1. Выделите 3-5 самых значимых события в вашей жизни. Напишите, почему для вас они важны. Проанализируйте ваши ответы, какие ценности можно увидеть?

2. Оглянитесь на предыдущий год\месяц\неделю, какие события вас порадовали? Почему? Что ценного было в этих событиях?

3. Представьте себе ваш идеальный день через 5\10\30\50 лет. С чего начинается этот день? Что вы делаете в течение дня? Каково ваше окружение? Какие эмоции вы испытываете?

Я думаю, есть о чем подумать…. Запишите все то, что нашло отклик в вашей душе

10. Выработайте навык быть счастливым

Да, да, вы не ослышались, именно навык быть счастливым. Этому можно научиться.

Для меня было небольшим шоком, когда подводя итоги дня я привычно спросила себя: «В чем я сегодня молодец? Что я сегодня сделала?». Удовлетворенно поставила себе кучу плюсиков, а потом задала себе простой вопрос: «А что сделало меня сегодня счастливой?» И к моему удивлению ни одного пункта не совпало с моими достижениями. Счастье оно в другом. В ощущениях, звуках, эмоциях. В проживании «здесь и сейчас».

Только вы и никто другой можете сделать себя счастливыми. Соединитесь со своим внутренним огнем, поймите свою силу и начните относиться с любовью и уважением к собственной уникальности и уникальности других.

И я очень хочу, чтобы в этой жизни мы сделали все возможное, чтобы быть счастливыми. Ведь это наша самая главная задача в путешествии по имени «Жизнь»!

С любовью) Ваша Елена Клишина

Теперь у вас уже достаточно большой арсенал средств для борьбы с вашим драконом. Пора заняться им вплотную.

Вернемся к списку прав, который вы составили, а также тому, который дан С. Келли.

Просмотрите его еще один раз внимательно и сделайте такой список, который будет нравиться вам. Затем к каж­дому пункту списка подберите несколько ситуаций из ва­шей повседневной жизни, где каждое из этих прав может быть реализовано или, напротив, ущемлено. Как всегда. чем больше, тем лучше. Далее. Придумайте к этим си­туациям варианты уверенного, неуверенного и агрессивного поведения. И начинайте отрабатывать, репетировать уверенное поведение в разных ситуациях перед зеркалом так, как мы это делали с вами с публичной речью. Используйте для контраста, для того, чтобы лучше почувствовать разницу, неуверенные и агрессивные формы.

Вот и все. Вы готовы к бою с драконом.

Теперь начинается самое трудное -осмелиться сделать это, нарушить тот образ, который привычен для вас самих и, как вы считаете, для окружающих. Выйти из «зоны комфор­та». Бороться с драконом действительно очень страшно.Для того чтобы быть собой, а не привычным, удобным для себя и окружающих человеком, требуется отвага и смелость. Кро­ме вас, это не сделает никто. Поэтому наш16-й ключ совсем простой:

Не трусьте. Имейте смелость быть самим собой!

Ну а что же делать все-таки со страхом? Попробуйте вос­пользоваться такой рекомендацией: отведите для своих стра­хов специальное время. Например, решите, что в течение 30 мин каждый вечер вы будете переживать свои страхи. В течение дня, когда вы испытываете сильный страх, подумайте о нем, как о деле, которым вы должны заняться вечером. Сей­час же ваша задача как можно лучше сыграть отрепетирован­ную заранее, с обдуманными заранее возможностями прова­лов, «черных дыр» и т. п. сцену. Сосредоточьтесь на конкрет­ных задачах. Помните, страх побеждается знанием того, что вам угрожает, и действиями, а также простой заинтересован­ностью. Если вы не можете активно действовать, займите си­туацию заинтересованного наблюдателя: ну-ка, интересно, каков я в этой ситуации, что именно мне угрожает? В чем я вижу опасность?

Сделать это вам будет нетрудно, так как вы знаете - у вас есть время, чтобы пережить страх полностью, как вам захо­чется.

Вечером в отведенное время вы можете полностью вы­разить свой страх. В этом, конечно, будет элемент игры. И все же. Выключите свет, сядьте и начинайте бояться изо всех сил. Думайте о всем самом страшном, что мо­жет с вами произойти, если вы будете продолжать реа­лизовывать свои права. Можете заодно побояться и о чем-нибудь еще, если вам надо. Например, подумать, как страшно возвра­щаться вечером домой. Не просто бойтесь, играйте роль испуганного.

После того как вы некоторое время «побоитесь», подумайте о том, в чем именно причина вашего страха. Совершенно конкретно поймите: что его вызвало? Почему вы побоялись изменить свое поведение, отстаивать и даже просто заявить о своих правах? Ведь у вас есть все средства для этого. Почему вам не хватило смелости? Вы боялись потерять то, что у вас уже есть? Вы боялись, что окружающие не поймут вас и будут смеять­ся? Ответьте себе честно на вопросы: чего я боюсь? что самое страшное может произойти? ^

Попробуйте также в течение нескольких дней подробно описывать те случаи, когда вы хотели проявить уверенность и все же вели себя неуве­ренно или агрессивно - так, как вели себя всегда. Запишите и проанали­зируйте это.

Не сравнивайте себя с другими. Помните, каждый человек неповторим и ценен просто потому, что он - это он, уни­кальная, своеобразная личность. Он, безусловно, достоин любви многих, но в первую очередь, прежде всего, - само­го себя.

И еще одно. Часто то, что мы сегодня обозначаем как не­уверенность, раньше называли проще и жестче - малодушие, боязнь реальной жизни, боязнь выйти из своего придуманно­го мира, обеспечивающего пусть слабое, ущербное, но такое привычное и в чем-то даже благополучное существование. Поэ­тому в качестве последнего,17-го ключа я беру слова из од­ной мудрой книги:

«Первый и последний учитель жизни - это сама жизнь, и надо отдавать себя этой жизни безбояз­ненно и безраздельно...»*